Vous souhaitez renforcer votre santé mentale ou agir contre des troubles psychiques existants, de manière flexible et anonyme, depuis chez vous? Avec notre partenaire HelloBetter, nous proposons une gamme de formations en ligne sur la psychologie (elles n’existent qu’en allemand, et pour certaines en anglais).
Dépressions, douleurs chroniques, troubles du sommeil, crises de panique et d’angoisse, dépendance, vaginisme: les affections psychiques sont nombreuses et largement répandues. Bonne nouvelle: des moyens existent pour les prévenir et les traiter. Les formations en ligne, que vous pouvez suivre à domicile, quand vous le souhaitez, en font partie.
Ces formations reposent sur des stratégies éprouvées issues de la thérapie cognitive comportementale. Elles font appel à des méthodes qui vous aideront à identifier les problèmes et à les maîtriser par vous-même. Chaque formation comporte six à huit modules d’une heure environ. À vous de décider en combien de temps vous suivez l’intégralité des modules. Vous pouvez ainsi concilier facilement les formations avec vos impératifs quotidiens. Nous vous conseillons de suivre un module par semaine. Vous étudiez les modules de manière autonome.
En plus d’apporter une réponse optimale à vos troubles, les cours en ligne sont très variés et ne laissent aucune prise à l’ennui: les informations sont dispensées sous la forme de vidéos, de textes ou de contenus audio (expériences d’autres personnes concernées, par exemple), entrecoupées d’exercices. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, à identifier les problèmes et à les résoudre à l’aide de stratégies établies, et vous adopterez de nouvelles habitudes saines au quotidien.
Vous suivrez les cours en ligne tout en bénéficiant d’un accompagnement: à la fin de chaque module, le ou la psychologue de HelloBetter assurant votre suivi vous fera parvenir ses conseils et ses commentaires par écrit. Vous pourrez ainsi les lire au calme et y réfléchir. Si vous avez des questions, vous pouvez les poser à tout moment à votre psychologue via la fonction de messagerie. C’est donc vous qui décidez si vous prenez contact avec HelloBetter ou pas.
En saisissant le code helloaxa, vous bénéficierez d’un rabais de 30 CHF valable sur toutes les formations en ligne de HelloBetter. Allez regarder de plus près les formations proposées (attention, elles n’existent qu’en allemand, et pour certaines en anglais) et réservez directement auprès de HelloBetter.
Important: L’efficacité des formations en ligne sur la psychologie proposées par HelloBetter a été démontrée scientifiquement par plusieurs études et est comparable à celle de thérapies classiques.
Important: Si vous êtes en détresse psychologique, consultez sans attendre un médecin ou appelez la Main Tendue en composant le 143.
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