Au cours des dernières décennies, nos rythmes de vie n’ont pas cessé de s’accélérer. Cette situation est souvent la cause de stress et de surmenage, voire de dépression. Prenez les symptômes au sérieux et agissez sans tarder.
Qui n’a jamais connu ce genre de situation? On se sent dépassé, on voudrait partir très loin, de préférence sur une île déserte. Là-bas, on aurait enfin la paix! Bien sûr, on peut parfois avoir une mauvaise journée, ce qui arrive à chacun. Mais si la sensation de stress ne vous quitte pas, mieux vaut prendre les choses en main sous peine de nuire à votre santé. Car la fatigue se transforme en épuisement; la démotivation passagère, en inertie. Et le burn-out s’installe souvent de façon insidieuse.
«Près de 30% des personnes actives sont épuisées»
Selon la fondation Promotion Santé Suisse, une personne active sur quatre en Suisse souffre de stress. On parle de stress lorsque les contraintes sont supérieures aux ressources. Ce déséquilibre entame nos réserves d’énergie, nous rend irritables et nous fait perdre tout entrain. En 2018, près de 30% des personnes actives se sentaient épuisées. Les jeunes sont particulièrement touchés, car ils sont souvent soumis à des sollicitations supplémentaires de la famille, de leur institut de formation, d’un club ou de leur cercle d’amis. Et soudain, la ligne rouge est franchie. Beaucoup de gens n’en sont pas vraiment conscients, mais un burn-out peut conduire, dans le pire des cas, à des atteintes permanentes.
Si vous êtes déjà si épuisé que vous vous sentez incapable d’agir, faites-vous aider. N’attendez pas trop, même si vous avez du mal à franchir le pas. Parlez à une personne de confiance ou adressez-vous à votre médecin de famille. Une thérapie peut aider à reprendre pied. Plus tôt vous vous confronterez à la situation, mieux ce sera.
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