Improvvisamente genitori single, e adesso?

Se le cose vanno in modo diverso dal previsto, la vita viene sconvolta: improvvisamente sei un genitore single, l’unico responsabile. In questa guida vi spieghiamo tutto ciò che c’è da sapere per i primi tempi come famiglia monoparentale.

Separazione, divorzio, autorità parentale, mantenimento dei figli, alimenti: all’improvviso si profilano temi inaspettati. Come madre o padre dovete occuparvi da soli dell’organizzazione della vita quotidiana e della situazione abitativa, delle finanze, della previdenza e delle questioni legali – ma mancano il tempo, le forze e i nervi per farlo. In altre parole, vi trovate in una situazione estrema. Cominciamo dall’essenziale:

1. Cercate comunque di mantenere la calma.
2. Accettate qualsiasi aiuto, anche se a volte è difficile.
3. Pensate a voi stessi. Soprattutto quando sembra che non ci sia il tempo.

Come gestiscono la vita di tutti i giorni i genitori single?

Farsi carico da soli dei compiti quotidiani e portare il fardello delle proprie responsabilità è faticoso e può facilmente portare a un sovraccarico di lavoro. Ora servono strutture chiare che mettano un po’ d’ordine nel caos.

1. Annotare i compiti: prendete nota di tutto quello che vi passa per la testa ma che non può essere sbrigato subito. Che si tratti di un bloc-notes o di uno smartphone: l’importante è che manteniate sempre la visione d’insieme.
2. Effettuare una pianificazione settimanale: registrate appuntamenti e attività in un calendario chiaro o in un’app. Anche il menu e la spesa settimanale semplificano la vita di tutti i giorni.
3. Elaborazione di un piano di emergenza: chi chiamare se non siete raggiungibili? Cosa fare se vi succede qualcosa? Chi è il pediatra? Redigete un foglio di emergenza con i contatti importanti per l’asilo nido, la scuola materna, ecc.
4. Stabilire delle routine: le routine portano tranquillità – questo vale per vostro figlio, ma anche per voi stessi. All’inizio ci vuole forza per praticare un rituale. Ma a lungo termine si risparmiano molte discussioni.
5. Prevedere delle pause: scrutate a fondo la vostra agenda alla ricerca di momenti liberi e ritagliatevi del tempo per le cose che vi fanno bene. I momenti di respiro sono più importanti che mai. 

Dove possono trovare sostegno pratico i genitori single?

Consigli per l’accudimento dei figli

Educare è un compito appagante, ma anche faticoso, soprattutto a livello emotivo. Ora il genitore che si occupa dell’educazione ha bisogno di un relax supplementare. Nella vostra cerchia ci sono potenziali babysitter? Chiedere non costa nulla! 

• Parentela: i vostri genitori, fratelli/sorelle, cugini, nipoti, ecc.
• Vicinato: famiglie nel quartiere, famiglie di compagni di gioco, forse una «nonna sostitutiva»
• Cerchia di amici: persone vicine o padrino/madrina di vostro figlio

In caso di difficoltà d’accudimento la Croce Rossa Svizzera accudisce per breve tempo i bambini a casa. Le tariffe sono definite in funzione del reddito.

Consigli per l’economia domestica

Alcuni lavori domestici possono essere semplificati o delegati . Verificate cosa è possibile e vi alleggerisce.

• Negozi online/servizi di consegna: ordinate gli articoli di uso quotidiano direttamente a casa vostra, risparmiando tempo ed energie.
• Lavanderia/pulizia: forse conoscete qualcuno a cui piace piegare o stirare i vestiti? È possibile assumere un addetto alle pulizie?
• Pasti: cucinate in grandi quantità e congelate gli avanzi. Scegliete anche alcune ricette facili e veloci da preparare.

Consigli organizzativi

Sfruttate le sinergie! Se due genitori single si alternano per accudire i figli di entrambe le famiglie, ciascuno ha diritto a una mezza giornata libera. Mangiate insieme in modo che solo una persona debba stare in cucina. Anche i servizi di trasporto, l’accompagnamento dei bambini e simili possono essere facilmente suddivisi tra più genitori.

Cosa cambia giuridicamente ed economicamente per le famiglie monoparentali? 

Questioni giuridiche

Stabilite una separazione con la convenzione di separazione (modello). Definendo in particolare la situazione abitativa, le finanze e l’educazione.

Custodia dei genitori e diritto di visita, mantenimento dei figli e diritto agli alimenti sono spesso al centro dell’attenzione in caso di separazione o divorzio. Se non riuscite a proseguire, richiedete un supporto specialistico:

• Pro Familia Svizzera
• Interlocutori e offerte cantonali
• Associazione svizzera delle madri e dei padri single

A proposito: AXA-ARAG offre consigli giuridici gratuiti su questo argomento. Chi è assicurato presso AXA senza protezione giuridica può prenotare a prezzo fisso una consulenza giuridica telefonica.

Questioni finanziarie

Molti genitori single hanno un budget molto limitato. Informatevi su come allestire correttamente il budget – l’impegno iniziale vale la pena! Le app per smartphone vi aiutano a tenere sempre sotto controllo le vostre spese.

Per quanto riguarda l’aiuto finanziario, rivolgetevi a un centro di consulenza, ad esempio:

• Soccorso d’inverno
• Caritas Svizzera
• Consulenza budget Svizzera

Domande sulle assicurazioni

Verificate insieme alla vostra o al vostro consulente se i contratti assicurativi non debbano essere adeguati alla nuova situazione. In questo articolo del blog scoprirete tutto quello che c’è da sapere sulle principali assicurazioni per famiglie.

Esaminate attentamente soprattutto la vostra previdenza per la vecchiaia. Effettuare versamenti regolari conviene addirittura se riuscite a mettere da parte solo piccoli importi.

Come accompagnare mio figlio durante una separazione?

Dopo una separazione vostro figlio deve per prima cosa familiarizzare con la sua nuova situazione familiare. Ecco come sostenerlo:

• Sicurezza emotiva: create un ambiente il più possibile affettuoso e rilassato. Incoraggiate vostro figlio ad accettare tristezza e rabbia – storie, immagini o musica adatte possono essere d’aiuto.
• Comunicazione chiara: spiegate a vostro figlio la situazione in modo neutro e consono alla sua età (non parlate male dell’altro genitore). Prendete sul serio paure e domande, ma non ignoratele se non avete una risposta.
• Tempo di qualità: fare attività insieme rafforza il vostro legame. Coinvolgete anche il vostro entourage: i contatti sociali e le belle esperienze fanno bene a vostro figlio. Verificate se avete diritto a una CartaCultura.

Notate comportamenti inquietanti nei vostri figli? In tal caso non esitate a rivolgervi a un professionista.

Improvvisamente genitori single: di cosa ho bisogno?

I sensi di colpa, la solitudine e le paure esistenziali affliggono molte madri e padri single. I genitori vogliono essere forti. Ma il modo migliore per aiutare vostro figlio è prendervi cura di voi stessi.

• Parlare: chiudersi è spesso controproducente. Cercate il dialogo con persone di fiducia, specialisti o altre parti interessate (in forum, gruppi di autoaiuto o tramite SVAMV).
• Accettare: doveva andare così. Va bene sentirsi male. E ci vuole tempo prima che le cose migliorino. L’accettazione rende i momenti difficili più sopportabili.
• Godersi il piacere della serata: concedetevi piccoli piaceri e momenti di pausa nella vita di tutti i giorni. E non da ultimo un investimento nella salute mentale.