Conformément au droit du travail, les postes de travail informatisés en Suisse doivent être aménagés de façon ergonomique afin d’éviter que les employés ne soient atteints de troubles physiques et de maladies liées au travail (comme des douleurs dorsales). Le bureau et le siège doivent donc être réglables en hauteur. Ces prescriptions légales ne s’appliquent pas à l’équipement technique. Ainsi, l’entreprise n’est pas tenue de fournir à ses salariés des souris ou des claviers ergonomiques. Mais bon nombre d’entre elles le font de leur propre initiative.
Afin de ne pas trop solliciter votre dos et votre nuque lors d’un travail prolongé devant l’écran, votre siège et la hauteur de votre bureau doivent être adaptés à votre taille. La disposition de l’écran, du clavier et de la souris contribuent aussi dans une large mesure à une position assise ergonomique.
Pour savoir dans le détail comment placer les différents composants sur votre poste de travail, lisez notre article de blog «Check-list: vive l’ergonomie au bureau». Du réglage du dossier jusqu’à l’utilisation du bureau réglable en hauteur, vous y trouverez toutes les informations pour optimiser l’ergonomie de votre poste de travail informatisé.
De par sa constitution, l’être humain n’est pas fait pour rester des heures en position assise et statique. Il doit régulièrement être en mouvement. Voici quelques conseils:
Afin d’éviter une sollicitation répétitive en télétravail, il convient de veiller à ce que le poste de travail à la maison soit aussi ergonomique que possible. Ainsi, il est préférable de s’installer à un bureau et non, par confort, dans un canapé, où l’on est généralement mal assis.
Vous trouverez les principales informations pour l’aménagement de votre poste de travail informatisé dans notre article de blog Check-list: vive l’ergonomie au bureau». En suivant ces conseils, vous vous assurez que vos appareils techniques sont parfaitement adaptés à vos besoins individuels.
En télétravail, il est également très important de se dégourdir régulièrement les membres, car les interruptions habituelles, comme se rendre à une réunion, n’ont plus lieu. C’est pourquoi il est recommandé de se lever pour téléphoner ou de faire quelques pas pour aller chercher un café à la cuisine. Un bureau réglable en hauteur peut aussi apporter un peu de variété. Conseil: si vous n’en avez pas chez vous, utilisez une planche à repasser et une caisse pour vous fabriquer un pupitre d’appoint.
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