L’essentiel en bref
- Souffrance psychologique au travail: chaque année, les absences dues au stress et au burn-out coûtent cher aux entreprises suisses.
- Reconnaître les facteurs de stress: grâce à des mesures de prévention du burn-out, vous apprenez à reconnaître en amont les signes de troubles psychiques dans votre entreprise.
- Prévention du surmenage: en mettant en œuvre des mesures de prévention appropriées, vous sensibilisez vos collaboratrices et vos collaborateurs à la problématique du stress, les soutenez en cas de surmenage et réduisez ainsi le risque de burn-out au sein de votre entreprise.
Aide et foire aux questions
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Pourquoi le stress chronique est-il si dangereux?
En général, on se remet facilement d’un stress passager. En revanche, une surcharge de travail dont on ne voit pas la fin, par exemple, est susceptible de paralyser les mécanismes de régulation du corps et de favoriser l’apparition de toute une série de manifestations physiques et psychiques:
- Burn-out (épuisement) / Dépression
- Démence
- Hypertension artérielle
- Douleurs dorsales
Bon à savoir: Le burn-out et les autres maladies chroniques liées au stress ne se caractérisent pas par un symptôme unique. Leur tableau clinique varie selon les personnes touchées. À l’heure actuelle, pas moins de 130 symptômes (en allemand) sont ainsi reconnus au moment de poser un diagnostic de burn-out.
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Que puis-je faire pour lutter contre le stress sur le lieu de travail?
Qui n’a jamais vécu cela, l’impression que la liste de choses à faire est interminable et que les journées de travail ne suffisent plus à en venir à bout? Cette sensation de surmenage permanent doit déclencher un signal d’alerte et inciter à réagir. Outre une stratégie de prévention du stress et du surmenage au sein de l’entreprise, un mode de vie sain peut contribuer à réduire la fatigue.
Des techniques de relaxation telles que le training autogène et la pleine conscience ont des vertus préventives et aident à renforcer la résistance aux situations stressantes. Les interactions sociales et le sport favorisent également une sensation de détente au travail. Soyez à l’écoute de votre corps lorsqu’il vous invite à décompresser après le travail. Reconnaître rapidement les symptômes du burn-out permet de réagir avant que des problèmes physiques ou psychiques ne surviennent et n’affectent votre qualité de vie.
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Quelles sont les causes les plus fréquentes du stress sur le lieu de travail?
Le stress résulte d’un déséquilibre entre ce que l’on attend d’une personne et les ressources mises à sa disposition pour qu’elle satisfasse ces attentes.
Parmi les exemples classiques de sources de stress au travail, on peut citer l’évolution constante du monde du travail, la pression des délais à respecter pour chaque tâche et la barre placée toujours plus haut. Les entraves à la liberté d’action, le manque de soutien de la part des supérieurs ou des collègues, la discrimination, la violence ou la peur peuvent également renforcer le sentiment de surmenage.
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Comment éviter le syndrome du burn-out dans mon entreprise?
Le burn-out n’apparaît pas du jour au lendemain. C’est un processus en plusieurs étapes. Dès les premiers signaux d’alerte, il est possible d’agir pour prévenir des conséquences à long terme telles que la dépression et les réactions psychosomatiques. Une structure interne de prévention du burn-out permet de sensibiliser vos collaborateurs au stress et de renforcer votre aptitude à faire face aux situations problématiques. Le risque lié aux pathologies et aux absences causées par le syndrome du burn-out s’en trouvera durablement réduit.