Die Grafik zeigt einen Mann, der auf dem Sofa sitzt und einen Laptop auf dem Schoss hat.

AXA Mind Health Self-check Selbsttest zur psychischen Gesundheit

Selbstbewertung des mentalen Wohlbefindens
Resultat in nur 10 Minuten
Anonym und gratis
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Wie geht es Ihnen wirklich?

Unser psychisches Wohlbefinden ist nicht immer gleich. Mal geht es uns besser, mal weniger gut. Wie geht es Ihnen momentan? Strotzen Sie vor Energie und kommen Sie gut zurecht? Oder fühlen Sie sich ausgelaugt und kämpfen damit, Ihren Alltag zu bewältigen? Der AXA Mind Health Self-Check hilft bei der Einschätzung.

Der Test dient der Selbstbewertung Ihres mentalen Wohlbefindens, liefert Anhaltspunkte zu Ihrer aktuellen psychischen Verfassung und unterstützt Sie mit Tipps und Hilfestellungen dabei, Ihr psychisches Befinden zu verbessern. Gratis, in nur 10 Minuten und natürlich anonym.

Zum Selbsttest

Wichtiger Hinweis: Der AXA Mind Health Self-Check dient einzig zu Informationszwecken. Er stellt keine klinische oder medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solche verwendet werden. Der Selbsttest ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnosestellung.

Wenn Sie sich in einer psychischen Notlage befinden, konsultieren Sie umgehend eine Ärztin, einen Arzt oder kontaktieren Sie die Dargebotene Hand unter der Telefonnummer 143.

So funktioniert der Selbsttest

Im AXA Mind Health Self-Check beantworten Sie Fragen zu drei Bereichen, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinflussen: aktueller Gemütszustand, Fähigkeiten und Überzeugungen und Lebensstil. Sie basieren auf der Methodik des AXA Mind Health Index, der untersucht, welche Emotionen Menschen erleben und welche Auswirkungen diese auf ihren Gemütszustand haben. 

Die Beantwortung des Selbsttests dauert maximal 10 Minuten und ist zu 100 Prozent anonym. Anschliessend erhalten Sie Ihren persönlichen Bericht und erfahren, in welche der vier Kategorien sich Ihr aktueller Gemütszustand einordnen lässt:

  • Voller Lebensfreude und Energie: Dieses Ergebnis zeigt ein gesundes Mass an sozialem, psychologischem und emotionalem Wohlbefinden.
  • Auf Kurs: Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass Sie in vielen Bereichen gut aufgestellt sind, dass es aber auch Aspekte gibt, die zusätzliche Aufmerksamkeit benötigen.
  • Derzeit nicht in der Lage, die optimale Leistung zu erbringen: Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass Sie aktuell nicht Ihre volle Leistung abrufen können. Sie fühlen sich möglicherweise unmotiviert und haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
  • Am Limit: Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass es Aspekte Ihres Wohlbefindens gibt, die Ihre Aufmerksamkeit benötigen, da sie sonst zu Schwierigkeiten und Herausforderungen führen könnten.

Der Selbsttest unterstützt Sie ausserdem mit Tipps und Handlungsempfehlungen, die Ihnen helfen, Ihre eigene Gefühlswelt besser zu verstehen und mit denen Sie Ihr aktuelles Wohlbefinden verbessern können. 

Das Resultat dieses Onlinetests ist keine psychotherapeutische oder medizinische Diagnose. Es gibt allerdings Anhaltspunkte über die psychische Verfassung und kann auf eine depressive Phase, die Gefahr eines Burnouts oder eine sonstige psychische Erkrankung hinweisen. Wenn Ihr Testergebnis auf eine starke Belastung hinweist, empfehlen wir Ihnen, sich von einer Ärztin, einem Arzt, einer Psychologin oder einem Psychologen eine professionelle Diagnose stellen zu lassen. Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens über Ihre Gefühle und mögliche Symptome. 

Wir sind hier, um Ihnen den ersten Schritt zu erleichtern und offen über das Thema mentale Gesundheit zu sprechen.

  • Mentale Fitness stärken
    Mentale Fitness stärken

    Die AXA fördert mit dem Modul «Mentale Fitness» der ambulanten Zusatzversicherung präventive und gesundheitsfördernde Leistungen zur Stärkung der mentalen Gesundheit.

    Mehr zum Modul «Mentale Fitness»

Warum Ihre mentale Gesundheit so viel Aufmerksamkeit verdient hat

Es ist nicht einfach, zu erkennen, dass man an einer psychischen Krankheit leidet. Mentale Probleme äussern sich durch unterschiedliche körperliche Symptome. Zusätzlich sind psychische Erkrankungen auch heute noch mit Scham behaftet. Das Thema wird oft tabuisiert und selbst im Freundeskreis nicht gern angesprochen. Doch was viele nicht wissen: In der Schweiz leidet jede zweite Person während ihres Lebens mindestens einmal an einer grossen psychischen Belastung.

Offen über das Thema sprechen

Ausserdem geben mehr als 20 Prozent der Arbeitnehmenden in der Schweiz an, bei der Arbeit gestresst zu sein. Es ist nicht einfach, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden. 

Doch wenn bestehende oder potenzielle Probleme aktiv angegangen werden, können Krankheitsfälle verhindert oder behandelt werden. Darum ist es wichtig, offen über das Thema «mentale Gesundheit» zu sprechen. Wir möchten betroffenen Menschen, ihren Angehörigen und Arbeitgebenden Informationen und hilfreiche Angebote für den Umgang mit psychischen Problemen bieten. Ausserdem bieten wir Tipps, um eine depressive Erkrankung zu vermeiden.

Mentale Gesundheit: Sprechen wir darüber

Jede zweite Person leidet mindestens einmal im Leben an einer psychischen Erkrankung. Bei der AXA möchten wir Betroffenen, deren Angehörigen und Arbeitgebenden Hilfe bieten.

Mehr zum Engagement für mentale Gesundheit