Training psicologici online

Vorreste fortificare la vostra salute mentale o affrontare i malesseri psichici di cui soffrite, in modo flessibile, anonimo e da casa? Insieme al nostro partner HelloBetter offriamo una serie di training psicologici online.

Prenotate su HelloBetter (tedesco e inglese)

Depressioni, dolori cronici, insonnia, attacchi di panico, disturbi d’ansia, dipendenze, vaginismo: le patologie psichiche sono multiformi e ampiamente diffuse. Fortunatamente esistono diverse possibilità per prevenire e trattare le malattie psichiche. Una di queste è rappresentata dai training online che potete visualizzare da casa in qualunque momento.

In che cosa consiste un training?

I training si basano su strategie consolidate della terapia cognitivo-comportamentale. La metodologia impiegata mira all’individuazione e all’autogestione delle problematiche. Un training è composto da sei a otto moduli della durata di un’ora circa ognuno. Potete decidere liberamente quando seguire i moduli, integrando i training con flessibilità nella vostra routine quotidiana. Vi consigliamo di svolgere un modulo alla settimana. L’elaborazione dei moduli avviene autonomamente.

I corsi online offrono un trattamento ottimale e un’impostazione diversificata. Contengono informazioni sotto forma di video, testi, audio – ad esempio racconti di esperienze vissute – ed esercizi efficaci. L’obiettivo è conoscere se stessi, individuare le problematiche, imparare le tecniche per rimuoverle e adottare nuove, sane abitudini nella vita di tutti i giorni.

I corsi sono online, ma non sarete soli: al termine di ogni modulo, il vostro psicologo/la vostra psicologa personale di HelloBetter vi invierà consigli e feedback da leggere con calma e su cui riflettere. Avrete la possibilità di porre domande mediante la funzione messaggi. Sarete voi a decidere se mettervi in contatto con HelloBetter o meno.

Perché dei training online?

  • Per molte persone è più facile parlare dei propri problemi psichici nell’anonimato. Una terapia online va incontro a questa esigenza.
  • Un training online consente inoltre di capire meglio il proprio disagio psichico. È un primo passo importante prima di iniziare la terapia classica in uno studio medico.
  • Potete svolgere i moduli dei training online dove e quando preferite. L’accesso avviene tramite il portale online o l’app sul vostro cellulare.
  • Magari state aspettando che arrivi il vostro turno per una terapia in presenza. Nell’attesa, i training online vi offrono la possibilità di occuparvi della vostra salute mentale, di comprendere i vostri problemi e/o di ricevere il supporto necessario. I moduli possono essere avviati e conclusi in qualunque momento.

Da sottolineare: l’efficacia dei training psicologici online di HelloBetter è stata attestata in vari studi scientifici ed è pari a quella delle terapie convenzionali. 

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    Con il codice helloaxa riceverete uno sconto di CHF 30 su tutti i training online di HelloBetter. Guardate attentamente i vari training (attenzione: in tedesco e in parte in inglese) e prenotate direttamente su HelloBetter.

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Importante

Se vi trovate in una situazione di emergenza psichica, consultate subito un medico o chiamate il Telefono amico al 143.

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