Psychologische Online-Trainings

Wie muss ich mir ein Training vorstellen?

Die Trainings basieren auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie. Das heisst, es werden Methoden angewandt, um Probleme zu erkennen und selbst unter Kontrolle zu bringen. Ein Training besteht aus sechs bis acht Modulen von jeweils etwa einer Stunde. Sie entscheiden selbst, wann Sie die Module absolvieren. So lassen sich die Trainings flexibel in den Alltag integrieren. Wir empfehlen Ihnen, ein Modul pro Woche zu durchlaufen. Die Module bearbeiten Sie selbstständig.

Die Online-Kurse bieten nicht nur eine optimale Behandlung, sondern sind auch abwechslungsreich gestaltet: Sie beinhalten Informationen in Form von Videos, Texten, Audios – z. B. Erfahrungsberichte von anderen Betroffenen – sowie wirkungsvolle Übungen. Ziel ist es, sich selbst kennenzulernen, Probleme zu erkennen, Strategien zur Behebung aufzuzeigen und neue, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.

Die Kurse finden zwar online statt, aber Sie sind nicht allein: Am Ende jedes Moduls gibt Ihnen Ihre persönliche Psychologin oder Ihr persönlicher Psychologe von HelloBetter schriftlich Ratschläge und Rückmeldungen. Diese können Sie in Ruhe lesen und darüber reflektieren. Wenn Sie Fragen haben, dürfen Sie diese jederzeit via Nachrichtenfunktion an Ihre Psychologin oder Ihren Psychologen stellen. Sie entscheiden also selbst, ob Sie mit HelloBetter in Kontakt treten oder nicht.

Weshalb Online-Trainings?

• Vielen Menschen fällt es leichter, online und ganz anonym über Ihre psychischen Probleme zu sprechen. Darum macht eine Online-Therapie in Form eines Trainings für viele Sinn.
• Ein Online-Training bietet zusätzlich die Möglichkeit, die eigenen psychischen Belastungen besser zu verstehen. Das kann ein nützlicher erster Schritt sein, bevor Sie sich in eine klassische Therapie begeben, die vor Ort stattfindet.
• Die Module der Online-Trainings können Sie bearbeiten, wann und wo es für Sie passt. Es gibt sowohl ein Onlineportal wie auch eine App für Ihr Smartphone.
• Vielleicht müssen Sie auch auf einen Therapieplatz warten. Die Trainings bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre mentale Gesundheit in Angriff zu nehmen, Probleme verstehen zu lernen oder die nötige Hilfe zu empfangen, während Sie auf einen Therapieplatz warten. Die Online-Trainings können Sie jederzeit starten und beenden.

Wichtig: Die Wirksamkeit der psychologischen Online-Trainings von HelloBetter wurde in diversen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Sie entspricht der Wirksamkeit herkömmlicher Therapien. 

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